河源口腔医院奉上 春节假期收心大法！
一觉醒来
哈哈
您的假期账户余额已经
为 0
今天要上班了!
不论春节期间，你是在外面浪还是家里蹲，今天都是无法逃避必须面对的：节后上班第一天！！！
据统计，约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合症。
得了“节后综合症”
症状一：犯困。症状二：头晕。
症状三：胖三斤。
很艰难的告诉大家
春节假期已经结束了
各位小伙伴们
你们做好开工搬砖的准备了吗？
上班第一天，
不少童鞋会出现不适应，
甚至对上班怀有恐惧心理，
这就是所谓的“节后综合征”。
一、减肥综合症
假日来临，千家万户正沉浸在迎接假日的欢乐中。但是，喜庆的背后，也有不少烦心事。一直在减肥的妹子汉子们，每到节日总是会胖有三斤。
二、睡眠紊乱症
平时出来外面工作，许多同学朋友都不能见面，节日期间还不各种嗨？有些人放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采，晚上精神抖擞。
三、消化不良综合征
放假回家，自然是免不了各种动吃大吃了。一天到晚嘴不闲着，各种暴饮暴食或者是贪吃油腻食物，等到要上班了，开始觉得肚胀不舒服，胃部隐隐作痛……
四、节日情感失调综合症
一想到独自一人回到工作的地方，木有了家人、小伙伴的陪伴，想到要独自一人面对接下来一年的工作生活，顿时就觉得浑身不自在，心神不宁、郁郁寡欢。
五、沉溺网络综合征
在家里，除了各种聚会，大多数时间，恐怕都是在家里上网、熬夜看剧、通宵游戏，开始觉得头重脚轻，眼干眼涩，整天都无精打采的。
六、旅游后综合征
世界那么大，长假你终于有时间去看看了。北京、张家界、马尔代夫……旅游时消耗了大量的体力和精力，回来之后，整个人都无精打采的，更别说是去上班了。
七、不想上班综合征
放假期间，人们逃离了紧张的工作氛围，生活节奏一下子慢了下来，生活规律被打破，很容易造成心理和生理上的不适应。
护牙小姐姐为大家准备了一套
“节后收心大法"
专治各种不想上班！
收好，不谢~
头昏脑涨睡眠紊乱
许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对方法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
沉溺假期无法自拔
长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对方法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
返程“上火”
很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，想起上班前又要经历一次那种痛苦，浑身酸爽有木有！
应对方法：
1、多喝水，补充适量水分；
2、每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
