长期这样的方式刷牙，久而久之，可能会造成牙龈萎缩、牙齿颈部缺损等问题，最表象的症状就是牙齿敏感，吃凉的冰的就会有不适感。
正确的刷牙方法是：巴氏刷牙法。将牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处。
2、不要使用过硬的牙刷
很多人对于牙刷也没有很讲究，甚至感觉硬毛的牙刷清洁效率更高，但使用硬毛牙刷更容易损伤牙龈。
选择刷毛偏软的牙刷，搭配正确的刷牙方法，也足够帮助牙齿做到清洁效果的。
同时，每隔3个月要换一次牙刷。
3、保证一天刷牙两次的基础频率，也是医生推荐的刷牙频率。
4、每次刷牙的时间要不低于2分钟，才能刷干净全口牙齿。
一般人有28颗~32颗牙齿，每颗牙齿有3个面要刷，每个面刷2秒，那总共的时间也不止2分钟哦。
牙刷好了，还要注意什么呢？
设立全国爱牙日的背景是：龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。
据调查，中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病，其中以患龋病为最多，人均有2只龋齿以上，全国约有20多亿只龋齿；
牙周疾病患病率高达80%，牙周病是以慢性牙周炎为代表的一大类常见慢性病，据我国《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示，我国成年人的牙周病患病率高达八、九成。
龋病、牙周疾病是什么？
龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和 根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。
龋病特点是发病率高，分布广，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
一旦确认牙齿上的小黑点是龋齿，就应该尽早修补，以阻止病变的发展。如果任由其继续发展，就会变成明显的龋洞，对冷热酸甜等食物刺激敏感。当损伤进一步到达牙髓，就会疼痛难忍，严重影响日常生活。
因此，平时应注意自检，观察牙齿颜色、形状、质地的变化，还要每半年进行全面的口腔检查，如果有龋齿，就应该早发现、早治疗。
牙周病是指支持牙周周围组织结构的炎症和毁坏，这些结构主要指牙龈、 牙槽骨和牙根外面的组织。
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健康的牙齿VS不健康的牙齿
牙周病是引起成年人牙齿丧失的首要原因，也是危害人类牙齿的全身健康的主要口腔疾病。
牙周病导致的刷牙出血、牙龈肿胀这些症状最初都不明显，即使是中重度牙周疾病患者也不知道口腔存在着近似于手掌面积大小的发炎溃疡面，也没有疼痛难忍的症状，往往就容易忽视。
此外，牙周病还是糖尿病的第六并发症。
牙周疾病的早期阶段叫做牙龈炎，此后不断发展，到严重阶段叫牙周炎，根据疾病的不同阶段可用不同外科手术方法来进行治疗，但通常可以通过刷牙、使用牙线和专业人员洁治来预防牙周疾病的发生。
牙周疾病在发生以后是不可逆转的，所以这个疾病需要早发现、早治疗，平时就要做到多预防。
保护牙齿健康，还需要做到什么？
01 饭后漱口
在每餐后、吃东西后，要及时漱口，漱口能清除食物碎片，避免残渣在口腔中残留。一般使用清水即可，为了预防口腔疾病的发生，也可以选择不同药物的漱口水。
02 使用牙线
使用牙线、牙间隙刷等工具，将塞嵌在牙缝里的食物清理掉。使用牙线还可以清除牙齿上的 牙菌斑、软垢，防止牙结石的形成。
03 定期洗牙
除了以上两点，定期洗牙也是必要的。
我们平时刷牙只能刷到牙齿表面，漱口和使用牙线等工具也不能清洁到位，像牙缝、内侧槽牙这些卫生死角依旧会存有食物残渣。
洗牙，就是超声波洁牙，原理是通过超声波的震动，将牙结石震下来，给口腔内的卫生死角做一个深度清洁。
牙科专家也有建议，无论平时是否注意牙齿清洁，都建议每年洗牙 1～2 次。
在我们的一生中，牙齿是非常重要的器官，平日做到以上的基础维护，多关注口腔健康。
祝大家都拥有一口健康的牙齿，吃嘛嘛香！
