茶文化从古流传至今，上至古稀老人，下至稚气学童，有越来越多的人喜爱上喝茶。茶叶不仅自带茶香，还含有茶多酚、脂肪酶、生物碱等物质，这些都是对身体有益的营养成分，可以预防疾病，缓解精神疲劳，还能促消化。但是，也有朋友发现喝茶一段时间之后，牙齿会开始发黄，尤其是年龄稍长一点的人群，牙齿发黄的现象更是常见。那么喝茶会不会让牙齿变黄呢？
喝茶是有可能让牙齿变黄的，尤其是经常喝浓茶的朋友。茶水中的茶多酚会氧化形成黄色、红褐色的氧化产物，喝茶的时候，这些物质会附着在牙齿表面，如果不及时清洁，时间长了就会在牙齿表面堆积，牙齿看起来就会发黄。就像茶具一样，如果不定期清洗，时间长了也会形成一层“茶锈”。
除了喝茶，抽烟、喝咖啡、红酒或者经常吃深色的食物也会让牙齿发黄。酸性物质会损害牙釉质，糖类物质会附着在牙齿表面形成一层黏性物质，进而吸附一些食物里面的色素，色素堆积导致牙齿变黄。另外要注意氟化物的摄入，适量可以防治龋齿，但是过量会造成氟斑牙，牙齿上出现黄褐色斑块。
那么怎样可以让牙齿变白呢？分享3个实用的方法，希望可以帮到大家。
1. 保持良好的生活习惯。
对于爱喝茶的朋友，每天喝茶要适量，并且不要喝太浓的茶。喝茶、抽烟或进食之后需要漱口，可以用清水或者专用的漱口水。如果感觉牙缝有异物，可以用牙线清洁牙缝，总之要时刻注意口腔卫生。
2. 每天认真刷牙。
刷牙是一种简单有效的让牙齿变白的办法。每天早晚两次刷牙都是必不可少的。刷牙时间上每次至少要刷够2分钟。刷牙方法建议用巴氏刷牙法，清洁效果比较好，对牙齿也不会有损伤。刷毛斜对着牙齿牙龈连接处，一次刷两三颗牙齿，慢慢挪动牙刷，牙齿各个面都要刷到。刷牙工具要选择刷毛软硬适中的牙刷，太软容易倒毛，清洁力不好，太硬的会伤害到牙釉质，或者造成牙龈出血。
如果牙齿发黄现象严重，建议使用电动牙刷，通过高频率的震动作用于牙齿上，能够有效清洁掉牙齿表面的残留物，包括牙缝里的残渣都可以清洁到位。像飞利浦电动牙刷、SVJ电动牙刷、heyyou电动牙刷，是声波型的电动牙刷，刷起来比较温和舒适，除了10岁以下的孩子，其他没有严重牙周病的人群都可以使用。欧乐B电动牙刷，是旋转型的电动牙刷，刷起来力度比较强，适合有顽固牙结石，口腔耐受力比较好的人群使用。
牙膏的种类比较多，针对牙黄选择有美白功效的，如果牙龈比较敏感，尽量选择含氟牙膏，可以保护牙釉质。
3. 洗牙。
如果牙齿发黄比较严重，牙结石比较多，想要牙齿变白可以去专业的口腔医院洗牙。洗牙时间一般在1个小时左右，利用专业的器械去除牙渍牙结石，恢复牙齿本来健康的颜色。要注意洗牙不能频繁，这样会让牙齿变得敏感，一般一年一次即可。
适当喝茶对身体是有益的，但是也要注意保护好我们的牙齿，不要让茶影响了自己的社交自信。
