许多人似乎都有这样的经历：在刷里面的牙齿时，总能在牙齿的沟壑中看到一些黑线的存在。黑线的出现令许多人十分恐慌，认为黑线的出现等同于蛀牙。有哪些行为会伤害牙齿？又该怎么保护牙齿呢哪些行为会毁掉牙齿？ 1、饭后不漱口 食物残渣正适合细菌生长和繁殖，细菌可分泌大量酸性物质，腐蚀牙釉质，长久下去易导致龋齿。 2、咬硬物
不少人习惯用牙齿开啤酒瓶盖、撕开包装或咬坚果等，虽然很方便，不过易造成牙齿开裂。咬合时有明显的疼痛感，接触冷食或热食时牙齿敏感，不过没有找到明显的龋坏，此时应高度怀疑牙隐裂。牙隐裂早期症状并不是很显著，作用力会逐渐向牙髓方向加深，从而导致牙齿疼痛。
3、用牙撕食品包装袋
打开食品包装袋不用剪刀剪用牙齿咬很常见，这样确实方便，但牙齿作为工具会产生裂缝、断裂或移位。食品包装袋上细菌也会进入到口腔，造成口腔疾病。如何保护牙齿
1、早晚刷牙为了保护我们的牙齿健康，我们要坚持早晚刷牙，每次刷牙的时间也要维持在三分钟。牙膏中含有碳酸钙的颗粒物质，颗粒物的主要作用是增大摩擦力，在刷牙过程中，碳酸钙颗粒会与牙齿摩擦，从而使附着在牙齿上的齿垢脱落，保证了口腔内部环境的清洁，避免细菌滋生。2、口腔喷雾剂预防牙疼像下图这种口腔喷剂，能缓解牙疼。它里面添加了金银花、丁香、益生菌粉等提取物，喷上清爽不刺激，能平衡口腔菌群，修复牙龈伤口，加速牙龈愈合。3、茶水漱口
饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣。这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的粮草。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿。同时，茶叶中含有较多氟。氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。总的来说，还是要生活作息规律，避免熬夜。劳逸结合，舒缓压力。保证良好的睡眠质量，保持乐观精神，才能有效缓解牙齿问题。
