【处暑】秋老虎时期，注意口腔健康哦！
处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思，标志着我国大部分地区，炎热暑天就要结束，天气正在逐渐转凉。但是也别高兴的太早，三伏天刚过去，但仍难以摆脱炎热，“秋老虎”正在咆哮。
“早上凉飕飕，中午热死牛”，这句话就是形容”秋老虎”天气多变最合适不过的。末伏早晚较凉快，白天阳光依旧剧烈，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等。
夏末初秋，胃火旺，容易产生饥饿感、口腔问题和肠道问题。例如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭，大便结节、干燥等。
口腔溃疡也是秋季的高发期，特别是在秋老虎时期更要警惕口腔溃疡的复发。这是因为这个时期人体内部的阴阳容易被季节的更替打乱，夏季体内堆积的热气无处可发会引起内热症，内热症的主要表现就是口腔溃疡反复发作。平时要注意多调理，多补充水份，多吃富含维生素C，维生素B1，维生素B2的食物，减少厚味刺激性食物的摄入。
所以小安在这里给大家几个处暑健康小贴士：
1、早睡早起
处暑之后多见“秋乏”，早睡早起可以保证每天的活力。
2、春捂秋冻
秋季气温慢慢变得凉爽，不宜过早过多增加衣物。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。
3、多食蔬果
多食新鲜果蔬以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。
4、适当运动
处暑可适当选择慢跑、爬山、散步等运动，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
