紫金县小暑时节，注意防治口腔溃疡哦！

小暑属长夏，阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑，健脾利湿。另外小安温馨提示下：小暑节气一定要注意防治口腔溃疡。

俗话说：“热在三伏”，在一年中最热的时间里，口腔溃疡也即将进入高发期。口腔溃疡，也就是口疮。夏季之所以会成为口腔溃疡的多发季节，是由于夏季气温燥热，人体内容易生虚火，再加上晚睡、熬夜等不良生活习惯，冰啤酒冷饮刺激，麻辣小烧烤等辛辣食物刺激，容易引发口腔溃疡。小安提醒您：夏季高温天气，这样防治口腔溃疡。

1.调整心态

俗话说，心静自然凉。天气燥热容易让人烦躁，易伤血气，说白了就是容易上火。那么如何清心火，养心安神？核心要突出一个“静”字，保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。  

2.适当补充维生素

口腔溃疡患者与缺乏维生素B2关系密切,这一观点已经得到医学界的普遍认可。因此,容易出现口腔溃疡的人，日常可以适当补充维生素B2,例如多吃绿叶蔬菜、小麦胚芽,或服用维生素B2，有助于预防口腔溃疡。  

3.健康饮食规律作息

“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等油腻热辣食物。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。另外，长期睡眠不足、劳累过度也是口腔溃疡反复发作的常见诱因，所以，作息要规律，尽量少喝酒，不抽烟，不熬夜。  

小暑来了，入伏还会远吗？小安提醒您：这个夏天，除了防暑，别忘了还要防口腔溃疡哦！

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