爱牙日到了！你知道怎么正确保护牙齿吗？
2020年9月20日，是第32个“全国爱牙日”，今年的爱牙日主题是“口腔健康、全身健康”，以口腔健康与全身健康的关系为切入点，同时提醒大家要“均衡饮食、限糖减酸”，这样才能获得洁白牙齿和灿烂微笑。
什么是口腔健康？
如何让你的口腔，变得更健康？
1/ 蛀牙
蛀牙是一种慢性疾病。当细菌出现在你的嘴巴里时，就会导致牙菌斑的产生。这种透明而粘稠的牙菌斑粘附在你的牙齿和牙龈上，利用你吃的食物或饮料中的糖来制造酸。这些酸可以把你的牙齿“吃”掉，形成一个个洞穴，也就是我们所说的蛀牙。
2/ 牙龈炎、牙周病
牙龈炎是一种发生在牙龈上的炎症（轻度阶段），如果不及时治疗，会进展为牙周病（更严重的阶段）。
牙周病会导致我们在咀嚼、说话方面都会有问题，更严重的是，会导致牙齿的脱落。所以，它会对你的人生幸福和生活质量产生巨大的影响。
3/ 口腔癌
口腔癌是最常见的10种癌症之一，所以，我们不能忽视它。它可以发生在嘴巴中的任何一个部分，包括：嘴唇、牙龈、舌头、喉咙、脸颊的间隙组织，口底和上颚。
如果口腔癌没有得到早期的诊断和治疗，它会危及生命。口腔癌出现在嘴上后，就会继续生长，发生疼痛，而且它不会消失。所以，早期诊断是非常关键的。
口腔疾病有多种危险因素。比如，年龄、性别和遗传情况，被称为不可改变的风险因素，那就意味着他们不能被我们的行为所改变或影响。
而其他的风险因素，例如习惯、行为和生活方式，他们是可改变的风险因素，包括：
做出积极的改变，
剔除这些习惯，获得更健康的口腔。
1/ 减少不健康的饮食，尤其是高糖饮食
从零食、加工食品和饮料中摄取过量的糖，都是导致口腔疾病的主要危险因素。饮料指的是任何含糖的饮品，比如：汽水、果汁、运动和能量饮料。
2/ 抽烟
抽烟会增加口腔疾病和口腔癌的风险。它也会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早缺失、味觉和嗅觉丧失等。
3/ 嗜酒
酒精饮料的酸度高、含糖量高，所以经常过量饮酒容易导致牙齿发生蛀牙。而且，酒精饮料与烟草一样，过量饮用会增加患口腔癌的风险。
4/ 不良的口腔卫生习惯
如果口腔卫生不好，就会为细菌提供“有利”的环境，导致牙菌斑的形成。
每天刷牙两次，每次使用含氟牙膏刷牙，有助于减少牙菌斑的形成，从而预防蛀牙。
早期发现口腔疾病是帮助预防或管理口腔疾病的关键。你定期看牙医进行检查，可以确保一些口腔问题，如蛀牙、牙龈炎、牙周病尽早被发现并采取必要的治疗。
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