河源牙齿松动怎么办？别急！学会这9点，牙齿松动说再见

②【刷得多不如刷得好】

一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。

可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。

③【不要太依恋你的牙刷】

大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

④【用牙线、冲牙器辅助清洁】

光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和冲牙器用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

⑤【拒绝经常吃太硬的东西】

偶尔吃吃还是不错的，经常吃小心把牙“嘣”掉哦。

⑥【按摩牙龈】

每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。

方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

⑦【补充维生素】

多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

⑧【牙齿保健】

牙齿保健。就是轻轻叩齿，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。

通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。

⑨【定期洗牙】

有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧，其实不是，洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生几率。

所以洗牙还是蛮有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根据自己的情况决定。