现如今关于牙齿的美白的方法大致分两大类，物理性与化学性。它们有着其各自的优缺点，那么我们到底如何选择就要看每个人选择的不同了。只有适合自己的方法才是好方法。
物理性美白：
就是将牙齿表面的色素移除，适合牙齿表面色素多者，如茶垢、菸垢、槟榔垢，不会伤害牙齿构造，直接恢復牙齿塬色，但对已渗入牙齿内的色素无效，术后无特殊不适感。术后效果持续时间不定，看自己的饮食习惯，如果持续抽菸，大概1 个星期，菸垢就会再度出现。
1. 洗牙：主要是移除牙结石，不包含大规模色素沉淀，健保给付。
2. 喷砂：以细小的沙粒喷除表面色素，健保不给付，费用不一，看範围与难易度。
化学性美白：
以药水将牙齿内部的色素引出，适合塬本牙齿塬色就偏黄的人，术后牙齿会敏感约3~7 天如果注意饮食，术后少吃有色饮食，不抽菸或槟榔，效果至少可以持续2 年以上。
1. 居家美白：由牙医师製作专属牙托，在配以药水，由病人在家中自行使用，使用约7 天以上会有明显效果，效果反应较慢，牙齿同样会敏感，但较不强烈。
2.冷光、雷射美白：以冷光或雷射促进药水反应，加速美白效果，快速，有效，但缺点是牙齿会容易敏感痠痛。
除了不伤害牙齿结构的方法外，还有一种方式可使牙齿外观变白。
陶瓷贴片美白：把牙齿磨掉一层，再做陶瓷贴片黏在牙齿上，优点是颜色均匀美观，缺点是昂贵，容易脱落，且要牺牲牙齿，磨掉一层，掉了就一定要重做。另外，目前市售美白贴片也会有效，但有些人使用完一样会感到牙齿敏感，範围不易完全覆盖，且美白颜色不均匀，优点是便宜，缺点是效果不佳，同样对假牙是无效的。有假牙的牙齿，想要变白只能重作假牙，因为冷光和雷射无效。
无论哪种方式都是需要在正规的医生指示下操作进行的，只有这样才能让自己有一口洁白亮丽的牙齿，适时的听取医生的建议，有助于我们美白牙齿有更好的效果。
