牙齿虽说是人体较为坚硬的器官，但是伤害牙齿的行为很常见，其实保护牙齿的小妙招也有不少，我们改变我们的日常习惯，例如抽烟，吸烟不仅会使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损状况发展很快。
牙齿松动不适怎么办？据不完全统计，许多老年人都有牙齿松动的现象，好吃的咬不动、嚼不烂、品不香，甚至因为疼痛不适需要躲着咬。牙齿明明还在却早早的丧失了咀嚼的功能，而造成牙齿松动的原因有很多，例如外力的撞击，牙周围的肿瘤或是囊肿性病变，也有部分人是因为牙周组织炎症造成的，我们的牙齿就好比似一棵树，牙根为树根而牙龈和人体牙槽骨为土壤，但如果因为某些原因造成了“水土流失”，那么这颗大树也不保了。
牙齿一旦松动，建议尽快就医，确认牙齿松动的原因。如果是牙周炎造成的牙齿松动，应该积极控制牙周炎症，恢复牙齿周围组织健康，防止松动进一步加重。如果是其它原因引起的牙齿松动，也应该对症下药，消除病因。
而针对已经影响生活质量的松动牙，在确保牙齿健康的前提下，选择合适的方式进行牙齿加固，消除松动，以提高生活质量。对于那些炎症可以得到有效控制，但是无法加固，会影响患者生活质量的松动牙齿，应该征询患者本人意见。可以选择拔除，通过种植牙或修复的方法使患者提高生活质量；也可以继续保留，但是患者会牺牲一部分的生活质量作为代价。
如果炎症无法有效控制的情况，建议拔除，以免影响周边的健康牙齿，由于牙周炎造成的牙齿松动情况在牙根周围存在大量的炎性组织，在拔牙时也应该彻底清创，否则会影响牙槽骨和牙龈的恢复，而牙齿拔除之后需要结合自身情况选择种植牙或烤瓷牙修复。
柏德口腔牙医提醒，牙齿健康需要我们每日维护，牙周炎也不是一天长成的，如果我们足够重视我们的牙齿情况，那么牙周炎是没有办法“发展”下去的！柏德口腔医生建议，采用正确的刷牙方式，一天至少两次（如下图）
还有每天需要至少一次使用牙线或者牙缝刷清洁牙齿相邻的侧面部位，避免食品残留的杂物存留，还需要给牙齿做“保健”，建议每年定期一到两次洗牙，可以有效清洁牙结石。
世界卫生组织（WHO）对牙齿健康的标准定义是“8020”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。同志们早点重视起来，给自己留下一个美好贪吃的晚年吧！
对于牙齿的日常维护，其实锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。
